Panik Atak sırasında yapılması gerekenler

1-Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

2-Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

3-Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.

4-Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.

5-Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

6-Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar. Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir.

Panik Atak sırasında yapılması gerekenler