Diyetten sonra kilo almamak için

günde 3 dilim ekmek yenilecek. - ölçüsünde tereyağı tüketin (kolestrolü yüksek olanlara önerilmiyor) - yaşamak için yemeği öğrenin. Bulgur pilavı, makarna, patates yanında et yemeyin. - canınız çok tatlı çekti: yarım yağlı süt, 1 tane tatlandırıcı karıştırıp için. - sürekli tartılmayın. Haftada 1 kez tartılın. O stres vücutta su tutulmasına neden olur. - günde 3 öğün yemek dışında, aralarda 3 defa meyve, sarı leblebi tüketilebilir. Dr. Murat Topoğlu Ödem Çözücü Çay Tarifi 1 tutam mısır püskülü 1 tutam ısırgan otu 8-10 adet kuru kiraz sapı 8-10 adet taze maydanoz yaprağı 3-4 adet defne yaprağı yarım su bardağı kıyılmış taze lahana Malzemeleri 1 litre su ile kaynatıp, soğutun, günde 2-3 kez bir su bardağı için 3-4 gün boyunca. Buzdolabında 48 saat kalabilir. 3-4 günden fazla içmeyin. Sürekli içmeyin. Dr. Murat Topoğlu Zayıflatan Çay Tarifi (Metabolizma Hızlandırıcı Çay) 1 çay kaşığı anason 1 çay kaşığı papatya 1 çay kaşığı nane 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı funda yaprağı 3 adet karanfil 1 yemek kaşığı biberiye 1 adet yeşil elma 1 ısırgan otu yaprağı 1 çay kaşığı rezene 1 çay kaşığı tere tohumu Malzemeleri bir araya getirin. Çay hazırlayın. Her 4 çocuktan biri şişmanlamaya başladı. Çocuk obezitesinde artış var. Evebeynlerin dikkat etmeleri gerekir.