Gözenekler yağ üretip salgıladıkları için cildi alerjiden ve çevre kirliliğinden koruyor. Eğer gözenekler olmasaydı, yağlar derinin altına iner, yüzde kistler oluşur ve deri altında enfeksiyonlar meydana gelirdi. Ancak çok gözenekli ciltlerde, eğer cilt iyi temizlenmiyorsa siyah nokta oluşuyor. Uzmanlara göre, hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktanın oluşmasını engellemek gerekiyor. Yağlı ciltlerde gözeneklerin daha açık olduğuna dikkati çeken uzmanlar, herhangi bir sağlık problemi yaşayıp tedavi amaçlı ağır ilaçların kullanılmasıyla da cildin yağlanabildiğini kaydetti. Cildin yağlandığı zaman gözeneklerin açıldığını ifade eden uzmanlar, yapılan araştırmalar sonunda ultraviyole ışınlarının da gözenekleri genişlettiğinin belirlendiğini vurguladılar.
İşte uzmanlara göre sivilceyle başa çıkmanın yolları:
“Gözenekleri Daraltmak İçin: Gözeneklerin açılması için ilk etapta gözenekleri kapatmaya çalışmak yerine, yağ ifrazatını durdurmak ya da dengelemek lazım. Yağlı ciltler daima su miktarı az olan ciltlerdir. Su miktarı az olduğu zaman ölü hücrelerin doku yüzeyine çıkıp asitli tabaka ile koruma faktörü oluşturması zorlaşır. Bu nedenle cildin yüzeyi dış etkenlerden zarar görür. O halde ciltteki su miktarı arttırılmalıdır. Yağ ifrazatının yavaşlatılması, ciltteki su miktarının artırılmasıyla mümkündür. Bunun için de su bazlı ürünler kullanılması ve doğru ürünün kullanılması şarttır. Cildinize uygun ürünü kullanmak için de bir uzmana danışmanızda fayda var. 35 yaş altı ciltlerde, gözenekler kendiliğinden kapanır. Dengeli bir cildin gözenekleri kendiliğinden kapanır. 35 yaşın altındaki genç ciltlerde gözeneklerin kapanması kolaydır. Eğer cildin su ve yağ dengesi düzelirse gözenekler ya kendiliğinden, ya bakımla ya da maskeyle kapatılabilir. Ama yaşınız 35′in üzerindeyse deri kalınlaşmış, çizgiler kırık çizgi haline gelmişse, bu gözenekleri kapatmak biraz daha zordur. Gözenekleri kapatmak için mücadele vermek yerine, daha fazla büyümemelerini önlemek daha iyi bir çözümdür.
Gözenekleri Temizleyen Bantlar İşe Yarıyor mu?: Siyah noktaları azaltmak için uygulanan yöntemlerden biri de bantlardır. Siyah noktaları kimi zaman tümüyle ortadan kaldıran bu bantların kullanımı çok kolaydır. Bantları yapıştırmadan önce uygulayacağınız alanı ıslatıyorsunuz, suyla birlikte yapışkan bir özelliğe kavuşan bandı yapıştırıp kuruyunca çıkartıyorsunuz. Ancak siyah noktaları alan bu bantlar, gözenekteki yağları boşaltamıyor. Oksitlenen bölümü alabilen bantların, dokunun içindeki kanalı kapatan yağ kütlesini alması mümkün değil.
Siyah Noktalardan Nasıl Kurtulursunuz?: Siyah noktalar oluştuktan hemen sonra bir uzmana başvurup temizletilerek, uygun ürünle tekrar oluşmamasını sağlamak gerekir. Oluşmaması için de cildi, sabah akşam temizlemek gerekir. Ancak bunu sabunla yapmamak uygundur.
Cildi Nasıl Temizlemeli?: Cildi, türüne göre temizleme sütü ve tonikle temizlemek en doğrusudur. Ardından sürülecek bir nemlendirici kremle bakım tamamlanabilir. Makyaj yapılmasa bile, gündüz çok kirlenen cildi akşam mutlaka temizlemek gerekir.
Siyah Noktalarınızı Siz Temizlemeyin: Yapılan yanlışlardan biri de siyah noktaları bilinçsizce sıkmak. Böylece kılcal damarlarda ve doku altı hücrelerinde tahribat meydana gelebiliyor. En iyisi bir cilt uzmanına gidip siyah noktaları temizletmek”.
Yüzünüzde beliren bu küçük noktacıklar sinir bozucu değil mi? Ergenlik çağı da geçti, peki neden hala oradalar? Bu konuda yanlış bildikleriniz…
Metabolizma bozukluğu etken
Yağ bezelerinin fazla çalışmasından, hormon veya metabolizma bozukluklarından kaynaklanan en küçük çıbanlardır sivilceler.
Kalıcı izler bırakabilir
En sık yüzde, alında, sırtta, göğüste ve omuzlarda oluşur. Estetik görünümün geçici olarak bozulmasına neden olabilecekleri gibi, şiddetli olan lezyonlar nedbeleşerek iyileştiklerinde kalıcı izler de bırakabilirler.
Sivilceler hakkında yanlışlar ve doğrular
“Bazı besinler bende sivilce yapıyor”: Yanlış
• Besinler ve akne üzerine yıllarca süren çalışmalar sonunda herhangi bir besinin akneye sebep olduğu görülmedi. Ne çikolata akne yapar, ne yağlı yemekler ne de süt. Eğer öyle olmuş olsaydı o besinlerden yemeyerek insanlar sivilcelerinden kolayca kurtulurlardı. Oysa gerçek öyle değil.
• Beslenme şeklinizi değiştirerek sivilcelerden kurtulamazsınız, kurtulan da görülmedi. Sivilcelerden ancak sivilce tedavisiyle kurtulabilirsiniz.
“Stres sivilce yapar”: Yanlış
• Stres sivilcelere yol açmaz. O yüzden stresten kurtularak sivilcelerin geçmesini beklemek boşuna. Dahası stresli insanların kullandığı bir takım ilaçlar yan etki olarak sivilce yapar.
• Stres, cilt yüzeyine daha fazla sebum salgılanmasına neden olarak belki dolaylı olarak mevcut sivilceleri arttırabilir ancak hiç yoktan sivilce varetmez. Stressiz olduğu bilinen kimselerde de sivilce çıkabilir. Sivilcenin tedavisi başka türlü, stresin tedavisi başka türlüdür.
“Güneşışığı sivilcelere iyi gelir”: Hayır
• Sadece yüzünüz biraz daha bronzlaşacağı için sivilceler daha az dikkat çeker. Güneş ışığı birkaç sivilceyi kurutsa bile yenilerinin gelmesini engelleyemez, epidermise(cilt üstü tabakası) zarar verebilir ve ilerleyen safhalarda sivilceler artabilir.
• Güneş ışığına maruz kalmak ciltte erken yaşlanma ve yanıklara neden olabilir. Güneşe çıkmadan önce koruyuculuk katsayısı en az 15 olan koruyucu losyonlar kullanmanızı tavsiye ederiz. Sivilceleriniz içinse sivilce tedavisi görmekte fayda var.
“Sivilcelerimi zaman zaman patlatıyorum”: Sakın!
• Sivilcelerinizi patlatmakla mikroplara davetiye çıkarırsınız ve eğer enfeksiyon kaparsanız yüzünüzde ömür boyu geçmeyecek kalıcı yaralar meydana gelebilir.
• Siyah noktaları(komedonları) da sıkmamak gerekir.
“Sivilceler yaş ilerledikçe geçer”: Tam böyle değil!
• Sivilceler ileri yaş grubunda daha az görülür. Ancak sivilcelerden büyüyerek kurtulunmaz. Bazı kimselerde sivilcelerin neden olduğu kalıcı yaralar vardır. Tedavi edilebilecek bir hastalığı tedavisiz bırakmamak ve kalıcı yara riskinden mümkün olduğu kadar erken kurtulmak gerekir.
• 20-44 yaş arası insanların yüzde yetmiş beşinde akne görülmezken geriye kalan yüzde 25′inde akne mevcuttur. Bazı hanımların adet dönemleri boyunca değişen hormon dengeleri sivilcelere neden olabilir. Doğum kontrol hapları sivilce yapabilir. Hamilelikte de sivilce görülebilir.
Kırışıklar İçin Doğal Tarifler
Kaymak, Elma maskesi:
Bu maskeyi hazırlamak için soyulmuş bir elma ve üç kaşık kaymağı mikserle bir kaç dakika karıştırmanız yeterli. Karışımı cildinize yaydıktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ılık suyla temizleyin.
Faydası: Kaymak cildi yumuşatır, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklara karşı da etkilidir. Elma ise cildin diri kalması için önemli bir besindir. Ihlamur Maskesi: Bir miktar ıhlamurun çiçek ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar yoğurun ve gece yatmadan önce cildinize iyice sürün.Bu maskeyi haftada iki defa uygulayabilirsiniz.
Badem Yağı: Aynı miktarlarda acı badem yağı, pirinç unu ve 1 yumurtanın sarısını bir kabın içinde iyice karıştırın.Daha sonra krem kıvamına gelinceye kadar süt ilave ederek yoğurun.Hazırladığınız kremi banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün.Bu maskeyi haftada bir kez uygulayabilirsiniz.Bal Maskesi
1 Çorba kaşığı bal,
1 fincan limon,
2 adet yumurta akı,
1 çorba kaşığı badem yağı,
yarım fincan süt karştır kırışık bölgelere uygula.
Kırışıklık Maskesi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı şap tozu
1 adet yumurta akı
Tüm malzemeleri karıştırın cildinize uygulayın. 20 dakika bekletip yıkayın.
Kırışıklık maskesi
1 tatlı kaşığı pastane mayası
1 yumurta akı
Malzemeleri karıştırıp cildinize uygulayın. 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın.
Kırışıklık Maskesi
Soya fasulyesi unu
3 yumurta akı
1 fincan süt
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı
Tüm malzemeleri karıştırıp hamur haline getirin. Elde ettiğiniz hamuru güneşte kurutun ve ovarak toz haline getirin. Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Elde ettiğiniz karışımı cildinize sürün en az 1 saat bekletin.
Bu maskeyi hazırlamak için soyulmuş bir elma ve üç kaşık kaymağı mikserle bir kaç dakika karıştırmanız yeterli. Karışımı cildinize yaydıktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ılık suyla temizleyin.
Faydası: Kaymak cildi yumuşatır, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklara karşı da etkilidir. Elma ise cildin diri kalması için önemli bir besindir. Ihlamur Maskesi: Bir miktar ıhlamurun çiçek ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar yoğurun ve gece yatmadan önce cildinize iyice sürün.Bu maskeyi haftada iki defa uygulayabilirsiniz.
Badem Yağı: Aynı miktarlarda acı badem yağı, pirinç unu ve 1 yumurtanın sarısını bir kabın içinde iyice karıştırın.Daha sonra krem kıvamına gelinceye kadar süt ilave ederek yoğurun.Hazırladığınız kremi banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün.Bu maskeyi haftada bir kez uygulayabilirsiniz.Bal Maskesi
1 Çorba kaşığı bal,
1 fincan limon,
2 adet yumurta akı,
1 çorba kaşığı badem yağı,
yarım fincan süt karştır kırışık bölgelere uygula.
Kırışıklık Maskesi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı şap tozu
1 adet yumurta akı
Tüm malzemeleri karıştırın cildinize uygulayın. 20 dakika bekletip yıkayın.
Kırışıklık maskesi
1 tatlı kaşığı pastane mayası
1 yumurta akı
Malzemeleri karıştırıp cildinize uygulayın. 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın.
Kırışıklık Maskesi
Soya fasulyesi unu
3 yumurta akı
1 fincan süt
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı
Tüm malzemeleri karıştırıp hamur haline getirin. Elde ettiğiniz hamuru güneşte kurutun ve ovarak toz haline getirin. Üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Elde ettiğiniz karışımı cildinize sürün en az 1 saat bekletin.
Hamilelikte Kaçınılması Gereken Bitkiler
Hamilelik süresince kadın doğum doktorunuza danışmadan bitkisel ilaçlar kullanmamalısınız.Bunun için oldukça geçerli bir neden vardır ki, o da bir çok bitkinin düşük riskini artırmasıdır.Kadınlara yönelik bitkisel ilaçlar kitabı “The Roots of Healing” in yazarı Maineli herbalist Deb Soule hamile kadınlara diken üzümü kökü kabuğu, alıç kabuğu, krizantem, ardıç üzümü,misk otu, yaban fesleğeni, sedef otu, sinameki,kara pelin, solucan otu,pelesenk armudu,frenk maydonuzu,çin melek otu, köpek elması, ve dağ nanesi gibi bitkilerden uzak durmalarını tavsiye ediyor.
Kereviz ve maydonuzu aşırı miktarda tüketmemeleri önerilir.Günlük kafein tüketmelerini sınırlamalıdırlar.
Kereviz ve maydonuzu aşırı miktarda tüketmemeleri önerilir.Günlük kafein tüketmelerini sınırlamalıdırlar.
Çocuklarda gözlük kullanımı ve önemi
Hayattaki en değerli varlıklarımız çocuklarımızdır. Onların sağlıklı bir hayat sürdürmeleri için ailelerin yapamayacağı şey yoktur. Fakat bazen ihmalden, bazen bilgi eksikliğinden dolayı sonradan telafi edilemeyecek sorunlarla karşılaşılabilir. Bu sebeple hiç sorun olmasa bile çocuklar ilk doğduklarında, 6 aylıkken ve okula başlamadan önce bir göz doktoru tarafından muayene edilmelidirler. En ufak şüphede ise hangi yaşta olursa olsun hemen göz doktoruna başvurulmalıdır. Çünkü çocuklarda, önemsiz sanılan veya çevrenin etkisinde kalarak büyüdüğünde düzeleceği düşünülerek ihmal edilen bazı göz hastalıkları olabilir. Bunu komşular veya başka branş doktorları tespit edemez. Bunun tanısını koyacak kişi göz doktorudur.
Bebeklerde görülebilen hastalıklar katarakt, kanjonktivit, kornea hastalıkları, glokom, göz tümörleri, prematüre retinopatisi ve gözyaşı kanal tıkanıklıklarıdır. En sık rastlanan çocukluk çağı göz hastalıkları görme kusurları, şaşılık ve göz tembeliğidir. Bu hastalıklar özellikle erken teşhis edildiğinde başarı ile tedavi edilebilir.
Şaşılık ve göz tembeliğinde bebeklikte gözlük kullanımı önemli rol oynamaktadır. Bu sebeple eğer çocukta baş ağrısı, göz yorgunluğu, yakını veya uzağı iyi görememe, tv’yi yakından seyretme, gözleri kısma veya kırpıştırma, başı omuza eğme veya çeneyi kaldırma gibi şikayetler varsa mutlaka bir göz muayenesi yapılmalıdır. Bu gibi şikayetler çocukta hipermetrop, miyop, astigmat gibi görme kusurlarını düşündürür. Muayene sonrası göz doktoru gerekli görürse yaş ne olursa olsun hemen gözlük kullanımına başlanmalıdır.
Aileler genellikle gözlük kullanımından kaçınırlar, ihmal ederler veya çocuk gözlük kullanmak istemezse uğraşmazlar. Oysa bu yaşlarda gözlük kullanmak ileride oluşabilecek göz tembelliği ve şaşılık durumlarını tamamen ortadan kaldırabilir veya hafifletebilir.
Unutulmaması gereken önemli nokta ise: Görmenin gelişmesi en hızlı şekilde 0-2 yaş arasında oluşmaktadır ve 2-6 yaş arasında oluşan görme toplam görmenin %95’ini oluşturur. Bu yüzden çocukluk döneminde gözlük kullanımına gereken önem verilmelidir.
Bebeklerde görülebilen hastalıklar katarakt, kanjonktivit, kornea hastalıkları, glokom, göz tümörleri, prematüre retinopatisi ve gözyaşı kanal tıkanıklıklarıdır. En sık rastlanan çocukluk çağı göz hastalıkları görme kusurları, şaşılık ve göz tembeliğidir. Bu hastalıklar özellikle erken teşhis edildiğinde başarı ile tedavi edilebilir.
Şaşılık ve göz tembeliğinde bebeklikte gözlük kullanımı önemli rol oynamaktadır. Bu sebeple eğer çocukta baş ağrısı, göz yorgunluğu, yakını veya uzağı iyi görememe, tv’yi yakından seyretme, gözleri kısma veya kırpıştırma, başı omuza eğme veya çeneyi kaldırma gibi şikayetler varsa mutlaka bir göz muayenesi yapılmalıdır. Bu gibi şikayetler çocukta hipermetrop, miyop, astigmat gibi görme kusurlarını düşündürür. Muayene sonrası göz doktoru gerekli görürse yaş ne olursa olsun hemen gözlük kullanımına başlanmalıdır.
Aileler genellikle gözlük kullanımından kaçınırlar, ihmal ederler veya çocuk gözlük kullanmak istemezse uğraşmazlar. Oysa bu yaşlarda gözlük kullanmak ileride oluşabilecek göz tembelliği ve şaşılık durumlarını tamamen ortadan kaldırabilir veya hafifletebilir.
Unutulmaması gereken önemli nokta ise: Görmenin gelişmesi en hızlı şekilde 0-2 yaş arasında oluşmaktadır ve 2-6 yaş arasında oluşan görme toplam görmenin %95’ini oluşturur. Bu yüzden çocukluk döneminde gözlük kullanımına gereken önem verilmelidir.
Elektrik çarpması nedir nasıl tedavi edilir
Elektrik çarpmaları bir giriş ve bir çıkış noktasından oluşan yaralanma biçimidir. Giriş ve çıkış noktalarının bulunması önemlidir. Çünkü elektrik akımı bu hat üzerinde ilerleyecektir ve bu hat üzerinde bulunan bütün organlar elektrik akımından etkilenecektir. Özellikle vücudun sol tarafından olan yaralanmalarda kalp direk etkileneceğinden burada ki yaralanmalar özellikle tehlikelidir.
Bu tür yaralanmalarda ilk yapılması gereken kişinin elektrikle olan bağlantısının kesilmesidir. Elektrik kaynağını kapamak bir methot iken elektrikle olan bağlantıyı kesmekte bir diğer methottur. Bağlantıyı keserken elektriği iletmeyecek bir nesne kullanılmalıdır. Bu şekilde kurtarıcı da elektrik akımından kurtulmuş olacaktır. Hasta ve elektrik arasında ki bağlantı koparıldıktan sonra hastanın hemen genel durumu kontrol edilmelidir. Solunum ve dolaşım sisteminin devamlılığı sağlanmalıdır. Gerekir ise kalp masajı ve suni teneffüs yapılmalıdır. Vücudunda yanık olan hastaların yanıkları derecelerıne uygun şekilde tedavi edilmelidir.
Bu tür yaralanmalarda ilk yapılması gereken kişinin elektrikle olan bağlantısının kesilmesidir. Elektrik kaynağını kapamak bir methot iken elektrikle olan bağlantıyı kesmekte bir diğer methottur. Bağlantıyı keserken elektriği iletmeyecek bir nesne kullanılmalıdır. Bu şekilde kurtarıcı da elektrik akımından kurtulmuş olacaktır. Hasta ve elektrik arasında ki bağlantı koparıldıktan sonra hastanın hemen genel durumu kontrol edilmelidir. Solunum ve dolaşım sisteminin devamlılığı sağlanmalıdır. Gerekir ise kalp masajı ve suni teneffüs yapılmalıdır. Vücudunda yanık olan hastaların yanıkları derecelerıne uygun şekilde tedavi edilmelidir.
Yemek listesi hazırlamada dikkat edilecek noktalar
1.Her öğünde her besin gruplarından en az bir yiyecek bulundurmaya çalışınız.(imkanları olanlar daha fazlada bulundurabilir.
2. Ailedeki fertlerin besin ihtiyacı, yaşa ve özel durumlara göre farklılık gösterir.Bu durumlardaki miktarları unutmayınız.
3.Ekonomik ve taze olmasını sağlamak maksadıyla yiyecekleri mevsiminde yani bol ve ucuz olduğu zamanda tüketiniz.Örneğin turfanda sebze ve meyveler hem pahalı, hemde besin değerleri azdır.Çoğaldıkları ve ucuzladıkları zaman kullanınız.
4.C Vitamininin alındığından emin olmak için öğünlerden birinde bir defa pişmemiş sebze veya meyve yemeği adet haline getiriniz.
5.Sofrada sulu ve katı yiyecekler birbirini izlerse, daha kolay ve zevkli yenir.
6.Sofranın iştah açıcı olması için masanın düzenine ve servisin itinalı olmasına ve temizliğine dikkat etmek gerekir.
Yemek listesi hazırlamada dikkat edilecek noktalar
2. Ailedeki fertlerin besin ihtiyacı, yaşa ve özel durumlara göre farklılık gösterir.Bu durumlardaki miktarları unutmayınız.
3.Ekonomik ve taze olmasını sağlamak maksadıyla yiyecekleri mevsiminde yani bol ve ucuz olduğu zamanda tüketiniz.Örneğin turfanda sebze ve meyveler hem pahalı, hemde besin değerleri azdır.Çoğaldıkları ve ucuzladıkları zaman kullanınız.
4.C Vitamininin alındığından emin olmak için öğünlerden birinde bir defa pişmemiş sebze veya meyve yemeği adet haline getiriniz.
5.Sofrada sulu ve katı yiyecekler birbirini izlerse, daha kolay ve zevkli yenir.
6.Sofranın iştah açıcı olması için masanın düzenine ve servisin itinalı olmasına ve temizliğine dikkat etmek gerekir.
Yemek listesi hazırlamada dikkat edilecek noktalar
Hamilelikte beslenmenin önemi ve değeri
Hamilelik be gebelik, kadının dünyaya çocuk getirme anne olm hazırlığıdır.
Kadın hamilelik devresinde karnında ayrı bir canlı varlığın bütün sorumluluğunu
taşır.
Hamilelik sırasında anne beslenme durumuna özellikle dikkat etmelidir.Beslenmenin
iyi veya kötü etkisi daha bebeğin ana rahminde meydana gelmesinden başlar ve hamilelik
süresince devam eder.Birçok kimseler beslenmenin üreme veya çoğalmaya olan iyi veya kötü
etkisinin daha çocukluk devresinde başladığına inanılır.Çünkü insanın vücut yapısı
iskeletin teşekkülü çocukluk devresinde şekillenir.Dokularla organların faaliyet güçleri
bu devrede belirli bir yön alır.
Hamilelikte kötü beslenme ve düşük kaliteli yiyeceklerin yenmesi bebeklerin erken doğmasına,
sağlıksız ve sakat olmalarına,zihinsel geriliklere neden olur.
Hastalık ve ölüm vakaları kötü beslenen annelerin çocukları arasında bilhassa 6'ncı aya
kadar çok fazladır.
Doğumdan önceki devrede yetersiz ve dengesiz beslenme bebeğin kötü fiziksel şartlara
hazırlar.Ayrıca annenin sağlığının bozulmasına neden olur.
İyi bir beslenme bebeğe olumlu bir sağlık, anneye başarılı ve emin bir hamilelik
kazandırır.
Hamilelikte beslenmenin önemi ve değeri
Kadın hamilelik devresinde karnında ayrı bir canlı varlığın bütün sorumluluğunu
taşır.
Hamilelik sırasında anne beslenme durumuna özellikle dikkat etmelidir.Beslenmenin
iyi veya kötü etkisi daha bebeğin ana rahminde meydana gelmesinden başlar ve hamilelik
süresince devam eder.Birçok kimseler beslenmenin üreme veya çoğalmaya olan iyi veya kötü
etkisinin daha çocukluk devresinde başladığına inanılır.Çünkü insanın vücut yapısı
iskeletin teşekkülü çocukluk devresinde şekillenir.Dokularla organların faaliyet güçleri
bu devrede belirli bir yön alır.
Hamilelikte kötü beslenme ve düşük kaliteli yiyeceklerin yenmesi bebeklerin erken doğmasına,
sağlıksız ve sakat olmalarına,zihinsel geriliklere neden olur.
Hastalık ve ölüm vakaları kötü beslenen annelerin çocukları arasında bilhassa 6'ncı aya
kadar çok fazladır.
Doğumdan önceki devrede yetersiz ve dengesiz beslenme bebeğin kötü fiziksel şartlara
hazırlar.Ayrıca annenin sağlığının bozulmasına neden olur.
İyi bir beslenme bebeğe olumlu bir sağlık, anneye başarılı ve emin bir hamilelik
kazandırır.
Hamilelikte beslenmenin önemi ve değeri
Hamilelikte alınması gereken besin unsurları ve miktarları
Hamilelikte Kalori ihtiyacı:
Annenin hamilelik süresince kilosunun artması nedeni ile bu konu çok önem kazanır.Hamile
kadının hamilelik süresince ağırlığı 8- 10 kilo arasında değişir.Bu kilo artışı da dokuz
aylık devrede derece derece olmalıdır.
Hamilelik devresinden önceki durumda kadının boyu ile kilosu arasındaki oran normal ise
bu konuda sorun yoktur.Kilosu fazla olan kadının kendisine daha dikkat etmesi gerekir.
seçeceği yiyeceklerin fazla yapanlarından değil,protein,vitamin ve madensel madde bakımından
zengin olanlarını seçmesi gerekir.Nişastalı, şekerli ve yağlı yiyecekler daha fazla kilo
almasına neden olduğu için az yenilmesi gerekir.
Bebeğin büyüklük veya küçüklüğü daha ziyade annenin hamilelik sırasındakinden çok,hamilelikten
önceki devredeki ağırlığı ile ilgilidir.Şişman anneler hamilelikte fazla kilo almasalar bile
genellikle ağır ve tombul bebekler doğururlar.Zayıf anneler ise küçük bebek doğururlar.
Hamile kadın çok iştahlıdır.Mutlaka iştahını kontrol etmelidir.Hamile bir kadının kalori
ihtiyacı normal bir kadının ihtiyacına oranla % 15-20 fazla olmalıdır.Bu da normal durumdaki
kalori ihtiyacına yaklaşık olarak 300-400 kalori eklenmesi ile mümkün olur.
Eğer kadının kalori miktarını sınırlandırması gerekirse unlu,yağlı,şekerli yiyecekleri azaltmalı
buna mukabil proteinli yiyecekleri arttırması şarttır.Hamilelikte çok önemli bir besin unsuruda
protein ihtiyacıdır.
Hamilelikte alınması gereken besin unsurları ve miktarları
Annenin hamilelik süresince kilosunun artması nedeni ile bu konu çok önem kazanır.Hamile
kadının hamilelik süresince ağırlığı 8- 10 kilo arasında değişir.Bu kilo artışı da dokuz
aylık devrede derece derece olmalıdır.
Hamilelik devresinden önceki durumda kadının boyu ile kilosu arasındaki oran normal ise
bu konuda sorun yoktur.Kilosu fazla olan kadının kendisine daha dikkat etmesi gerekir.
seçeceği yiyeceklerin fazla yapanlarından değil,protein,vitamin ve madensel madde bakımından
zengin olanlarını seçmesi gerekir.Nişastalı, şekerli ve yağlı yiyecekler daha fazla kilo
almasına neden olduğu için az yenilmesi gerekir.
Bebeğin büyüklük veya küçüklüğü daha ziyade annenin hamilelik sırasındakinden çok,hamilelikten
önceki devredeki ağırlığı ile ilgilidir.Şişman anneler hamilelikte fazla kilo almasalar bile
genellikle ağır ve tombul bebekler doğururlar.Zayıf anneler ise küçük bebek doğururlar.
Hamile kadın çok iştahlıdır.Mutlaka iştahını kontrol etmelidir.Hamile bir kadının kalori
ihtiyacı normal bir kadının ihtiyacına oranla % 15-20 fazla olmalıdır.Bu da normal durumdaki
kalori ihtiyacına yaklaşık olarak 300-400 kalori eklenmesi ile mümkün olur.
Eğer kadının kalori miktarını sınırlandırması gerekirse unlu,yağlı,şekerli yiyecekleri azaltmalı
buna mukabil proteinli yiyecekleri arttırması şarttır.Hamilelikte çok önemli bir besin unsuruda
protein ihtiyacıdır.
Hamilelikte alınması gereken besin unsurları ve miktarları
Hamile annenin bir günde yemesi gereken yiyecekler
Bir günde mutlaka 3-4 bardak süt içiniz.
100-150 gram et,tavuk, balık gibi çeşitlerden birini,
Günde bir yumurta,
2-3 porsiyon yeşil sebze,
50 gram kadar yağ,
Sıvı madedeler,
Ekmek,baklagil.
Arasıra kilosunu kontrol ederek ve ayda bir doktora giderek hamlelik durumunu kontrol ettirmelidir.
Doktorun söylediklerine mutlak uyulmalıdır.
NOT : Süt verimini azaltan veya durduran ruhsal faktörler:
Heyacan
Korku
Endişe
Üzüntü
Ailedeki birtakım sıkıcı olaylar
Stres
Annenin süt verimi esnasında bu olaylardan uzak durması şarttır.
Hamile annenin bir günde yemesi gereken yiyecekler
100-150 gram et,tavuk, balık gibi çeşitlerden birini,
Günde bir yumurta,
2-3 porsiyon yeşil sebze,
50 gram kadar yağ,
Sıvı madedeler,
Ekmek,baklagil.
Arasıra kilosunu kontrol ederek ve ayda bir doktora giderek hamlelik durumunu kontrol ettirmelidir.
Doktorun söylediklerine mutlak uyulmalıdır.
NOT : Süt verimini azaltan veya durduran ruhsal faktörler:
Heyacan
Korku
Endişe
Üzüntü
Ailedeki birtakım sıkıcı olaylar
Stres
Annenin süt verimi esnasında bu olaylardan uzak durması şarttır.
Hamile annenin bir günde yemesi gereken yiyecekler
Diyet nedir kimler diyet yapmalıdır
Diyet fransızca kökenli bir kelimedir.Sağlığı korumak amacıyla uygulanan beslenme düzeni anlamına gelir.
Hekimliğin ve sağlk biliminin yemek rejimini hastaların özel ihtiyaçlarına ; sağlam bir kimsenin yaşınaçalışma ve özel durumuna göre yemesi gerekli yiyecekleri düzenleme anlamında kullanılır.
Beslenme tayinini inceleyen kişilere "diyetisyen" denir.
Diyet,sağlam insanlar için bir sağlık koruması ; hastalar içinse bir tedavi yöntemidir.
Diyetetik bilimi, tıbbın ayrılmaz bir parçasıdır.Bu bilim dalı, besin maddelerinin bileşiminin ve metabolizmanın daha iyi öğrenilmesi sayesinde son yıllarda önemli ilerlemeler kaydetmiştir.Diyetisyenler,sağlam insanlar için daha çok da hastanelerde hastalar için özel beslenme rejimi uygulayan kişilerdir.
Bu kişiler sadece bir diyet hazırlama ile görevlerini yerine getirmiş olmazlar.Hazırlanan diyeti hastaya kabul ettirmek, diyetin ilaçlar kadar önemli olduğu hakkında hastaya bilgi vermek de görevleri arasındadır.
Hatta iyi bir diyetisyen, uygulanan diyetin hastada sağladığı olumlu, olumsuz yönleride araştırmalı,bu konuda hasta-doktor ve diyetisyen üçgenini en iyi şekilde düzenlemelidir.
Diyet nedir kimler diyet yapmalıdır
Hekimliğin ve sağlk biliminin yemek rejimini hastaların özel ihtiyaçlarına ; sağlam bir kimsenin yaşınaçalışma ve özel durumuna göre yemesi gerekli yiyecekleri düzenleme anlamında kullanılır.
Beslenme tayinini inceleyen kişilere "diyetisyen" denir.
Diyet,sağlam insanlar için bir sağlık koruması ; hastalar içinse bir tedavi yöntemidir.
Diyetetik bilimi, tıbbın ayrılmaz bir parçasıdır.Bu bilim dalı, besin maddelerinin bileşiminin ve metabolizmanın daha iyi öğrenilmesi sayesinde son yıllarda önemli ilerlemeler kaydetmiştir.Diyetisyenler,sağlam insanlar için daha çok da hastanelerde hastalar için özel beslenme rejimi uygulayan kişilerdir.
Bu kişiler sadece bir diyet hazırlama ile görevlerini yerine getirmiş olmazlar.Hazırlanan diyeti hastaya kabul ettirmek, diyetin ilaçlar kadar önemli olduğu hakkında hastaya bilgi vermek de görevleri arasındadır.
Hatta iyi bir diyetisyen, uygulanan diyetin hastada sağladığı olumlu, olumsuz yönleride araştırmalı,bu konuda hasta-doktor ve diyetisyen üçgenini en iyi şekilde düzenlemelidir.
Diyet nedir kimler diyet yapmalıdır
SAĞLIK SİTENİZ
Sağlık hakkında aradığınız herşey bu sitede.
http://saglik-siteniz.blogspot.com/
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığı “sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” olarak açıklar.
Yaşadığımız çağa göre ise; duygusal, ruhsal, zihinsel (entelektüel), toplumsal, mesleki ve fiziksel olarak sağlıklı olma hali olarak açıklanabilir. PEki Sağlıklı Bir birey olmak için neler yapmalıyız_
Biz sizlere burda Sağklık bir birey olmak ve çocuklarımızıda sağlıklı bir birey olarak yetiştirmeniz için neler gerektiğini söyliyicez.
SAĞLIK SİTENİZ
http://saglik-siteniz.blogspot.com/
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığı “sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” olarak açıklar.
Yaşadığımız çağa göre ise; duygusal, ruhsal, zihinsel (entelektüel), toplumsal, mesleki ve fiziksel olarak sağlıklı olma hali olarak açıklanabilir. PEki Sağlıklı Bir birey olmak için neler yapmalıyız_
Biz sizlere burda Sağklık bir birey olmak ve çocuklarımızıda sağlıklı bir birey olarak yetiştirmeniz için neler gerektiğini söyliyicez.
SAĞLIK SİTENİZ
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)